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Aquí te damos 5 alimentos que debes evitar a toda costa antes de irte a dormir.

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La dieta de la galleta

En su lugar: Busca substituir las galletas de soda por rebanadas de verduras horneadas, como kale o calabacitas, que no solo son un snack delicioso y ligero, sino que también contienen nutrientes que una galleta de soda no. Aunque sabemos que tomar café en la noche no es una buena idea, muchos de nosotros lo hacemos de todas formas precisamente para evitar estar somnolientos hasta que sea absolutamente necesario ir a dormir.

Pero una taza de café ingerida hasta 3 horas antes de ir a la cama, puede retrasar el sueño galletas de soda para adelgazar por una hora, interrumpiendo nuestro reloj biológico natural.

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